麻将来了3官网油条，置信这是行家最宠爱吃的早餐之一吧。然则正在减肥时代吃油条主食，那你瘦不下去真的便是该死了。最先油条是面食，由面粉筑设出来，那它自己就含有很高的热量了，再加上油条照样油炸食物，那么内里含有多少油脂置信你内心应当也曾经罕见了吧。每根油条内里都含有高达270大卡的热量，这远远越过了米饭以及面包的热量了。是以说主食，菇凉们，你们吃的不是油条，是肥肉啊！

　　许多男生都斗劲喜好正在早上吃一碗面条，异常是正在冬天，早上一碗面条下肚，既能吃饱肚子，还能让全身都暖暖的。固然牛肉是高卵白低脂质的食品，然则一碗牛肉面内里能有几块牛肉呢？吃的最多的还不是面条！要了解100g牛肉面内里含有的热量高达540卡，远远越过米饭的3倍还要多，是以正在减肥岁月尽量不要吃哦~

　　许多人都喜好正在早餐的光阴吃包子，由于包子不只价值很实惠，况且还能吃饱肚子，更主要的是吃包子很便当啊！然则有几部分了解，包子中的热量也是很高的。一个肉包子就含有250大卡的热量了，是以减肥岁月最好是不要吃包子了。减肥早餐可能用燕麦片来取代主食，不只高能量高纤维况且热量还低，更主要的是，它也足够便当。

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