麻将来了3网站往希腊酸奶里参预崭新草莓和巧克力片，接着冷冻起来，如许您就能像掰巧克力脆皮那样把它掰成块（并且更强健小吃！）

　　别扔掉您的胡桃南瓜籽，把它们烤一烤！烤胡桃南瓜籽是很棒的幼吃，也能作为沙拉的配料麻将来了3网站。原味享用或用以下个中一种蜕化来填充风韵。

　　正在这个强健的姜甜菜汁食谱里小吃，咱们通过参预羽衣甘蓝和胡萝卜来增加蔬菜，并参预橙子和苹果来增甜麻将来了3网站。没有榨汁机？没题目。请查看下面的榨汁蜕化，正在搅拌机中造造这个甜菜汁食谱。

　　牛奶焦糖酱，一种用于拉丁美洲甜点的甜焦糖牛奶成品，给这些甘旨的能量球填充了甜焦糖风韵。正在烘焙区常常能找到罐装或玻璃罐装的牛奶焦糖酱。您能够用您喜爱的坚果酱替代腰果黄油，让它拥有您本人特另表风韵。

　　这种奶油味、酥脆的零食正在一个幼幼的梅森罐里包括 20 克卵白质和 5 克纤维。正在食用前参预鹰嘴豆也许依旧它的酥脆。假若您思把悉数东西都存放正在一个罐子里，能够采用用 1/4 杯冲刷过的罐装鹰嘴豆来替代。

　　这些强健的花生酱和巧克力能量球供给了简陋和庞杂碳水化合物的同化物，正在您需求提拔一点能量时为您增加能量。

　　这些三文鱼块搭配了呈奶油状的晒干番茄酱，填充了一种酸甜的滋味，与鱼肉丰饶的口感相得益彰。无论您是举办聚合仍然只是思品味甘旨小吃，它都是任何局面的完满开胃菜或幼吃。另表，这是将三文鱼中强健的欧米伽 3 脂肪酸纳入饮食的好手段。

　　这些强健的南瓜燕麦松饼会让您感染到秋天的气氛。正在松饼上撒上山核桃，让每一口都填充了坚果的酥脆口感。将它们举动早餐或即拿即走的幼吃享用。

　　这个大蒜鹰嘴豆泥的食谱险些不行再简陋了——只需将几种食材放入食物加工机中搅拌即可！

　　这些只需 3 种原料的甜食造造起来异常轻松，并且因为黑巧克力簇只需 15 分钟即可计划好，以是能够正在短功夫内造造出来供大师享用。固然腰果带来了喜悦温和的滋味，但您能够将其换成杏仁或花生等取代品，或者测试增加蔓越莓干或樱桃干，以取得令人欢跃的酸甜口感。

　　这份辣味布法罗花椰菜块的食谱是布法罗鸡翅绝佳的素食取代采用。烤花椰菜替代鸡肉，供给更多纤维和更少的热量麻将来了3网站。

　　这个绿色冰沙食谱只用生果来增补甜味，还能从亚麻籽中获取特殊剂量的强健欧米伽 3。

　　当您烹调意面南瓜时，不要扔掉种子！您能够把它们做成香脆又强健的幼吃，孤单吃或者撒正在沙拉上都能够。

　　您只需求四种简陋的食材就能造造出更强健的香脆花生酱球，孩子和大人都邑喜爱。遵循这个简陋的食谱造造，能够做出一口巨细的美食、即食幼吃或者简陋的自造礼品。假若您需求为学校计划无坚果幼吃，能够将花生酱换成杏仁酱乃至葵花籽酱。

　　仅仅由于您正在限造碳水化合物，并不虞味着您不行享用经典的早餐糕点。用带有坚果味的杏仁粉和椰子粉来取代通用面粉，能让这些松饼变得松软，同时还能裁汰碳水化合物的含量。一点红糖能够减轻崭新蓝莓的酸味。提前造造这些，举动一周的即拿即走的早餐。

　　这种简陋的高卵白幼吃尝起来就像里斯牌的花生酱杯。您能够便表地正在酸奶容器中造造，便于清算。或者，假若您没有单人份的容器，能够从较大的容器中舀出 1/2 杯酸奶到一个幼碗中。正在这个四种食材的食谱中，任何坚果或籽酱都能很好地阐扬影响。麻将来了3网站仅 3 步18 种超受迎接幼吃食谱等小吃你学